Sedetevi per mezzo di la schiena dritta, tenendo dentro la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'dietro verso la schiena allungata. La superficie lombare è a paese e il torace è allungato. Momento avvicinate e separate di nuovo le braccia e le gambe verso un marcia fluido e ritmato.Le modifiche ormonali il quale si verificano Intanto che la